Тамактануу жана Сиңирүү
Денеңиз тамак-ашты кантип энергияга айландырат — ар бир тамактын артындагы химия, биология жана математика.
Тамактануу деген эмне?
Тамактануу — бул тамак-ашты кабыл алуу жана аны өсүү, зат алмашуу жана калыбына келтирүү үчүн пайдалануу процесси. Денеңиздеги ар бир клетка өз функцияларын аткаруу үчүн сиз жеген азыктык заттарга көз каранды.
Азыктык заттардын алты категориясы бар:
Углеводдор
Белоктор
Майлар
Витаминдер
Минералдар
Суу
Макронутриенттер (углеводдор, белоктор, майлар) көп өлчөмдө керек — алар тамак-ашыңыздагы энергиянын 100% жана кургак салмагынын болжол менен 90% камсыз кылат.
Микронутриенттер (витаминдер жана минералдар) алда канча аз өлчөмдө керек, бирок алар да бирдей маанилүү.
Микронутриенттер (витаминдер жана минералдар) алда канча аз өлчөмдө керек, бирок алар да бирдей маанилүү.