Кан айлануу системасы
Пульсту өлчөө, Көнүгүү учурунда жүрөк кагышын эсептөө жана Кан басымын чечмелөө
🫀 Кан айлануу системасы деген эмне?
Кан айлануу системасы (жүрөк-кан тамыр системасы деп да аталат) — бул организмдин ташуу тармагы. Ал кычкылтекти, азыктандыруучу заттарды (мисалы, глюкоза), гормондорду жана калдык заттарды (мисалы, көмүр кычкыл газ) денеңиздеги ар бир клеткага жеткирет жана алардан алып кетет.
Системанын үч негизги компоненти бар:
❤️ Жүрөк
4 камерасы бар (2 куйма бөлмө, 2 карынча) булчуң насос, ал ритмдүү жыйрылып, канды дене боюнча айдайт.
🔴 Кан тамырлары
Артериялар канды жүрөктөн алып кетет; веналар канды жүрөккө кайтарат; капиллярлар ткандарда газ алмашууну камсыз кылат.
🩸 Кан
Кычкылтекти ташыган (кызыл кан клеткалары аркылуу), инфекцияга каршы күрөшкөн (ак кан клеткалары) жана тромбоциттерди жана плазманы камтыган суюктук.
💓 Пульс жыштыгы жана Жүрөк кагышы
Пульс деген эмне?
Жүрөк ар бир жолу согуп, канды артерияларга айдаганда, алар кыска убакытка чоюлуп, көбөйөт. Сиз сезе турган бул кыска көбөйүү пульс деп аталат. Мүнөтүнө пульстун саны сиздин жүрөк кагышыңыздын жакшы болжолун берет.
Пульсту кантип өлчөө керек
📍 Пульс чекиттери
- Радиалдык артерия — билектин ички жагы (баш бармак тарабы)
- Каротиддик артерия — моюндун капталы
Сөөмөй жана ортоңку бармагыңызды (эч качан баш бармагыңызды колдонбоңуз — анын өзүнүн пульсу бар!) пульс чекитине коюп, кагышты санаңыз.
🔢 Өлчөөнүн математикасы
Толук ыкма: 60 секунд ичинде кагышты санаңыз = мүнөтүнө кагыш саны (bpm)
Кыска жол 1: 30 секунд ичинде санаңыз × 2 = bpm
Кыска жол 2: 15 секунд ичинде санаңыз × 4 = bpm
$$ \text{Heart Rate (bpm)} = \text{Beats counted} \times \frac{60}{\text{Seconds counted}} $$
Тынч абалдагы жүрөк кагышы (RHR)
| Категория | Тынч абалдагы жүрөк кагышы |
|---|---|
| Орточо чоң адам | 60–100 bpm |
| Жакшы даярдыктагы спортчу | 40 bpm чейин |
| 8-класстын окуучусу (13–14 жаш) | ~70–85 bpm |
Тынч абалдагы жүрөк кагышынын төмөн болушу жүрөк-кан тамыр системасынын жакшы иштешин көрсөтөт — жүрөк ушунчалык натыйжалуу иштейт, ар бир кагышта көбүрөөк кан айдайт.